Cele mai bune produse pentru creșterea musculară

Corpul ideal este visul multora. Dar cum să obții ușurare și să construiești mușchi? Nu toată lumea își permite să meargă la sală din lipsă de timp sau bani. Cu toate acestea, acum există multe moduri diferite de a construi mușchi acasă. Procesul de creștere a mușchilor este destul de dificil în comparație cu pierderea în greutate. Când slăbești, antrenamentele sunt folosite pentru a risipi rezervele de grăsime, iar când mușchii cresc, este necesar să îi încarci cu o încărcătură mai mare. Cel mai adesea, antrenamentul are loc pe o bază din ce în ce mai mare, adică cu fiecare lecție, sarcina asupra masei musculare crește. Există exerciții specifice pentru fiecare grupă musculară După ce ai ales combinația potrivită de exerciții musculare, trebuie să te antrenezi în mai multe abordări. Una dintre metode este recomandată și explicată de Stanislav Lindover. Metoda lui este antrenamentul în circuit. De exemplu, ai făcut 1 set de exerciții pentru picioare, te-ai odihnit puțin, apoi ai schimbat grupa musculară și ai făcut exerciții pentru brațe (push-up-uri sau gantere). Astfel, dezvoltați toate grupele musculare și, de asemenea, o masă musculară are timp să se reîncarce înainte de următorul exercițiu. Principalul lucru este să creați impuls. La primul antrenament, faci, de exemplu, 10 flotări și 10 genuflexiuni, în următorul antrenament - deja 12 genuflexiuni și flotări. Fie crești numărul de abordări, pe 1 și 2 antrenamente, 1 set, și pe 3 și 4 antrenamente, deja 2 seturi. Numărul maxim de abordări este de 5. Încărcându-ți corpul cu fiecare antrenament, construiești masa musculară. Cu toate acestea, merită să faceți exerciții de 3-4 ori pe săptămână, sau veți începe deja să vă faceți rău corpului. Următoarea metodă este combinată cu antrenamentul Dacă vrei să câștigi în masă relativ rapid, atunci odată cu exercițiile fizice trebuie să-ți crești absorbția de proteine. Alimente precum carnea, fructele de mare, ouăle și brânza de vaci sunt bogate în proteine. Cu toate acestea, utilizarea lor trebuie să fie competentă. Dar dacă sunteți în căutarea unui mod mai ușor de a consuma proteine, atunci puteți cumpăra shake-uri de proteine. Orice magazin de sport iti va oferi un amestec mai potrivit. Există multe alte metode de creștere a mușchilor Toate antrenamentele detaliate pentru grupele musculare dorite, rețetele pentru produse proteice și multe altele pot fi găsite pe Internet. Mai jos iti recomandam cateva produse care te pot ajuta si sa castigi masa musculara.