Os melhores produtos para o crescimento muscular

O corpo ideal é o sonho de muitos. Mas como você obtém alívio e constrói músculos? Nem todos podem se dar ao luxo de ir à academia por falta de tempo ou dinheiro. No entanto, agora existem muitas maneiras diferentes de construir músculos em casa. O processo de crescimento muscular é bastante difícil em comparação com a perda de peso. Ao perder peso, os treinos são usados para desperdiçar as reservas de gordura e, quando os músculos crescem, é necessário carregá-los com uma carga maior. Na maioria das vezes, o treinamento ocorre de forma crescente, ou seja, a cada aula, a carga na massa muscular aumenta. Existem exercícios específicos para cada grupo muscular Depois de escolher a combinação certa de exercícios musculares, você precisa treinar em várias abordagens. Um dos métodos é recomendado e explicado por Stanislav Lindover. Seu método é o treinamento em circuito. Por exemplo, você fez 1 série de exercícios de perna, descansou um pouco, depois mudou o grupo muscular e fez exercícios de braço (flexões ou halteres). Assim, você desenvolve todos os grupos musculares, e também uma massa muscular tem tempo para recarregar antes do próximo exercício. O principal é criar impulso. No primeiro treino, você faz, por exemplo, 10 flexões e 10 agachamentos, no próximo treino - já 12 agachamentos e flexões. Ou você aumenta o número de abordagens, em 1 e 2 treinos, 1 série, e em 3 e 4 treinos, já 2 séries. O número máximo de abordagens é 5. Ao carregar seu corpo com cada treino, você constrói massa muscular. No entanto, vale a pena se exercitar 3-4 vezes por semana, ou você já começará a prejudicar seu corpo. O método a seguir é combinado com treinamento Se você deseja ganhar massa de forma relativamente rápida, junto com o exercício você deve aumentar sua absorção de proteínas. Alimentos como carne, frutos do mar, ovos e queijo cottage são ricos em proteínas. No entanto, seu uso deve ser competente. Mas se você está procurando uma maneira mais fácil de consumir proteína, pode comprar shakes de proteína. Qualquer loja de esportes oferecerá uma mistura mais adequada. Existem muitos outros métodos de construção muscular Todos os treinos detalhados para os grupos musculares desejados, receitas de produtos proteicos e muito mais podem ser encontrados na Internet. Abaixo recomendamos vários produtos que também podem te ajudar a ganhar massa muscular.