A legjobb termékek az izomnövekedéshez

Az ideális test sokak álma. De hogyan könnyíthetsz meg és hogyan építhetsz izmot? Nem mindenki engedheti meg magának, hogy konditerembe járjon idő- és pénzhiány miatt. Manapság azonban számos különböző módszer létezik az otthoni izomépítésre. Az izomnövekedés folyamata meglehetősen nehéz a fogyáshoz képest. Fogyáskor az edzések a zsírtartalékok elpazarlására szolgálnak, az izmok növekedése esetén pedig nagyobb terhelést kell rájuk terhelni. Leggyakrabban az edzés egyre növekvő alapon történik, vagyis minden leckével növekszik az izomtömeg terhelése. Minden izomcsoporthoz vannak speciális gyakorlatok Az izomgyakorlatok megfelelő kombinációjának kiválasztása után több megközelítésben kell edzeni. Az egyik módszert Stanislav Lindover ajánlja és magyarázza. Módszere a köredzés. Például csináltál 1 lábgyakorlatot, pihentél egy kicsit, majd izomcsoportot váltottál és kargyakorlatokat végeztél (fekvés vagy súlyzó). Így minden izomcsoportot fejleszt, és egy izomtömegnek is van ideje újratölteni a következő gyakorlat előtt. A lényeg a lendület felépítése. Az első edzésen például 10 fekvőtámaszt és 10 guggolást végez, a következő edzésen már 12 guggolást és fekvőtámaszt. Vagy növeli a megközelítések számát, 1 és 2 edzésen 1 sorozathoz, és a 3. és 4. edzésen már 2 sorozatot. A megközelítések maximális száma 5. Azáltal, hogy minden edzés során megterheli a testét, izomtömeget épít. Érdemes azonban heti 3-4 alkalommal edzeni, különben máris elkezdi károsítani a szervezetét. A következő módszer edzéssel kombinálva Ha viszonylag gyorsan szeretne tömeget gyarapítani, akkor a mozgással együtt növelnie kell a fehérje felszívódását. Az olyan élelmiszerek, mint a hús, a tenger gyümölcsei, a tojás és a túró magas fehérjetartalmúak. Használatuknak azonban hozzáértőnek kell lennie. De ha egyszerűbb módot keres a fehérje fogyasztására, vásárolhat fehérjeturmixokat. Bármely sportbolt kínál Önnek megfelelőbb keveréket. Sok más izomépítő módszer is létezik Az összes részletes edzés a kívánt izomcsoportokhoz, a fehérjetermékek receptjei és még sok más megtalálható az interneten. Az alábbiakban több olyan terméket ajánlunk, amelyek szintén segíthetnek az izomtömeg növelésében.