Os melhores produtos para parar de fumar

Quão difícil é parar de fumar para sempre? Você pode abandonar esse mau hábito? É impossível responder a essas perguntas de forma inequívoca, tudo depende de muitos fatores - quanto tempo uma pessoa fuma, quantas vezes os outros. As razões para a recusa são diferentes para todos - alguém quer proteger os outros das consequências do fumo passivo, alguém quer reduzir seus riscos de câncer de pulmão ou doenças cardiovasculares. E alguém está cansado de gastar quantias decentes em cigarros todos os meses. Pessoas com boa força de vontade desistem porque estão fartas. Mas nem todo mundo tem esse poder que é tão grande, então você tem que inventar algumas maneiras. Aqui estão os mais eficazes.

Comprometa-se com o trabalho

Quando ocupado com o trabalho, simplesmente não há tempo para fazer pausas para fumar. Além disso, muitas empresas proíbem fumar no local de trabalho e recompensam quem está livre desse vício.

Esportes, outros interesses.

Muitas pessoas deslocam um mau hábito com essa mesma coisa. O esporte é o melhor inimigo do tabaco. Quando uma pessoa sabe que precisa correr uma distância decente ou uma atividade física séria pela frente, ela não usará nicotina. Porque ele sabe que sobrecarregará o corpo e se tornará um obstáculo. Além disso, o exercício ajuda na produção de endorfinas que dão prazer ao corpo. Você também pode parar de pensar em tabaco fazendo algo divertido e saudável. Por exemplo, domine o ofício de dirigir, aprenda a fotografar decentemente, aprenda inglês ou francês. Qualquer um pode encontrar um emprego interessante para si e libertar suas mentes de pensamentos obsessivos sobre o tabaco.

Viagens

A coisa mais difícil de fazer sem fumar no início do processo de parar de fumar é cerca de 15 a 20 dias. Para evitar a tentação de voltar a fumar, você pode viajar por três semanas. Conquistar uma serra, explorar a taiga, descer o rio de rafting, organizar um passeio a cavalo - tudo serve. Se ao menos a empresa fosse completamente não-fumante. Quando acontece que ninguém vai comprar um cigarro, o cérebro vai mudar de pensar em nicotina para outra coisa.

Adesivos, goma de mascar de nicotina

Esses fundos saturam o corpo com uma pequena dose de nicotina e ajudam a sobreviver à retirada dos primeiros dois a três dias. Esses substitutos estão disponíveis para todos, mas ainda é melhor consultar um médico. É verdade que você precisa perder o hábito disso, mas aqui já é muito mais fácil.

Ajuda do médico

O médico terá que ir a quem tem um forte vício e não há possibilidade de usar outros métodos. O médico prescreve medicamentos para ajudar a aliviar o estresse. Às vezes, os médicos recomendam o uso de hipnose, acupuntura ou sugerem que sejam codificados. Já existe uma abordagem individual. Seu médico também pode recomendar medicamentos para ajudá-lo a parar de fumar. Não são muitos, mas existem e são usados com sucesso por aqueles que decidiram parar de fumar para sempre.