Die besten Produkte zur Raucherentwöhnung

Wie schwer ist es, für immer mit dem Rauchen aufzuhören? Kannst du diese schlechte Angewohnheit aufgeben? Es ist unmöglich, solche Fragen eindeutig zu beantworten, alles hängt von vielen Faktoren ab - wie lange eine Person raucht, wie oft andere. Die Ablehnungsgründe sind für jeden unterschiedlich – jemand möchte andere vor den Folgen des Passivrauchens schützen, jemand möchte sein Risiko für Lungenkrebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Und jemand hat es satt, jeden Monat ordentliche Summen für Zigaretten auszugeben. Menschen mit guter Willenskraft geben auf, weil sie die Nase voll haben. Aber nicht jeder hat diese Kraft, die so groß ist, also muss man sich einige Wege einfallen lassen. Hier sind die effektivsten.

Sich zur Arbeit verpflichten

Wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, bleibt einfach keine Zeit für Rauchpausen. Darüber hinaus verbieten viele Unternehmen das Rauchen am Arbeitsplatz und belohnen diejenigen, die von dieser Sucht befreit sind.

Sport, andere Interessen.

Viele Leute verdrängen damit eine schlechte Angewohnheit. Sport ist der größte Feind des Tabaks. Wenn eine Person weiß, dass sie eine anständige Distanz zurücklegen muss oder ernsthafte körperliche Aktivität bevorsteht, wird sie kein Nikotin verwenden. Denn er weiß, dass er den Körper belasten und zum Hindernis werden wird. Darüber hinaus hilft Sport bei der Produktion von Endorphinen, die dem Körper Freude bereiten. Sie können auch aufhören, über Tabak nachzudenken, indem Sie etwas Lustiges und Gesundes tun. Beherrschen Sie zum Beispiel das Handwerk des Autofahrens, lernen Sie anständig zu fotografieren, lernen Sie Englisch oder Französisch. Jeder kann einen interessanten Job für sich finden und sich von obsessiven Gedanken über Tabak befreien.

Reisen

Das Schwierigste, auf das Rauchen zu verzichten, ist zu Beginn des Raucherentwöhnungsprozesses etwa 15-20 Tage. Um der Versuchung zu entgehen, wieder mit dem Rauchen anzufangen, können Sie drei Wochen lang verreisen. Eine Bergkette erobern, die Taiga erkunden, auf dem Fluss Rafting machen, einen Ausritt arrangieren - alles reicht. Wenn nur das Unternehmen komplett rauchfrei wäre. Wenn sich herausstellt, dass niemand eine Zigarette kaufen wird, wechselt das Gehirn vom Denken an Nikotin zu etwas anderem.

Pflaster, Nikotinkaugummi

Solche Mittel sättigen den Körper mit einer kleinen Dosis Nikotin und helfen, den Entzug der ersten zwei bis drei Tage zu überstehen. Diese Ersatzstoffe stehen jedem zur Verfügung, aber es ist immer noch am besten, einen Arzt zu konsultieren. Stimmt, dann muss man sich davon abgewöhnen, aber hier ist es schon viel einfacher.

Arzthilfe

Der Arzt muss zu denen gehen, die eine starke Sucht haben und es gibt keine Möglichkeit, andere Methoden anzuwenden. Der Arzt verschreibt Medikamente, um Stress abzubauen. Manchmal empfehlen Ärzte die Verwendung von Hypnose, Akupunktur oder schlagen vor, kodiert zu werden. Es gibt bereits einen individuellen Ansatz. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente empfehlen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt nicht viele davon, aber sie existieren und werden erfolgreich von denen verwendet, die sich entschieden haben, für immer mit dem Tabakkonsum aufzuhören.