Najlepšie produkty na odvykanie od fajčenia

Aké ťažké je prestať fajčiť navždy? Dokážete sa zbaviť tohto zlozvyku? Na takéto otázky sa nedá jednoznačne odpovedať, všetko závisí od mnohých faktorov – ako dlho človek fajčí, ako často ostatní. Dôvody odmietnutia sú u každého iné – niekto chce ostatných ochrániť pred následkami pasívneho fajčenia, niekto chce znížiť riziko rakoviny pľúc či kardiovaskulárnych ochorení. A niekoho už nebaví každý mesiac míňať slušné sumy na cigarety. Ľudia s dobrou vôľou odídu, pretože majú dosť. Ale nie každý má túto moc, ktorá je taká veľká, takže musíte prísť na nejaké spôsoby. Tu sú tie najúčinnejšie.

Zaviazať sa k práci

Keď ste pracovne vyťažení, jednoducho nie je čas na fajčiarske prestávky. Mnohé spoločnosti navyše zakazujú fajčenie na pracovisku a odmeňujú tých, ktorí sú zbavení tejto závislosti.

Šport, iné záujmy.

Mnoho ľudí vytláča zlozvyk práve týmto. Šport je najväčším nepriateľom tabaku. Keď človek vie, že potrebuje zabehnúť poriadnu vzdialenosť alebo ho čaká vážna fyzická aktivita, nikotín nepoužije. Pretože vie, že zaťaží telo a stane sa prekážkou. Cvičenie navyše pomáha pri produkcii endorfínov, ktoré dodávajú telu potešenie. Na tabak môžete prestať myslieť aj tým, že budete robiť niečo zábavné a zdravé. Napríklad zvládnuť šoférske remeslo, naučiť sa slušne fotografovať, naučiť sa angličtinu či francúzštinu. Každý si môže nájsť zaujímavú prácu pre seba a oslobodiť svoju myseľ od obsedantných myšlienok o tabaku.

Cestovanie

Najťažšia vec, ktorú urobiť bez fajčenia na samom začiatku procesu odvykania, je asi 15-20 dní. Aby ste sa vyhli pokušeniu začať znova fajčiť, môžete ísť na tri týždne na výlet. Dobyť pohorie, preskúmať tajgu, splaviť rieku na rafte, zorganizovať jazdu na koni - všetko bude stačiť. Len keby bol podnik úplne nefajčiarsky. Keď sa ukáže, že cigaretu si nikto nekúpi, mozog prepne z myslenia na nikotín na niečo iné.

Náplasti, nikotínové žuvačky

Takéto prostriedky nasýtia telo malou dávkou nikotínu a pomôžu prežiť stiahnutie prvých dvoch až troch dní. Tieto náhrady sú dostupné každému, no aj tak je najlepšie poradiť sa s lekárom. Pravda, potom sa musíte zbaviť tohto zvyku, ale tu je to už oveľa jednoduchšie.

Pomoc lekára

Lekár bude musieť ísť k tým, ktorí majú silnú závislosť a nie je možnosť použiť iné metódy. Lekár predpisuje lieky na zmiernenie stresu. Niekedy lekári odporúčajú použiť hypnózu, akupunktúru alebo navrhnúť kódovanie. Už teraz existuje individuálny prístup. Váš lekár vám môže odporučiť aj lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Nie je ich veľa, ale existujú a úspešne ich využívajú tí, ktorí sa rozhodli s tabakom navždy skoncovať.