Cele mai bune produse pentru renunțarea la fumat

Cât de greu este să te lași definitiv de fumat? Este posibil să renunți la acest obicei prost? Este imposibil să răspunzi fără ambiguitate la astfel de întrebări, totul depinde de mulți factori - cât timp fumează o persoană, cât de des și alții. Motivele refuzului sunt diferite pentru fiecare - cineva vrea să-i protejeze pe alții de consecințele fumatului pasiv, cineva vrea să-și reducă riscurile de a face cancer pulmonar sau boli cardiovasculare. Și cineva s-a săturat să cheltuiască o sumă decentă pe țigări în fiecare lună. Oamenii cu voință bună renunță pentru că s-au săturat. Dar nu toată lumea are această putere atât de mare, așa că trebuie să găsiți câteva moduri. Iată cele mai eficiente.

Dă-te la muncă

Când sunteți ocupat cu munca, pur și simplu nu aveți timp să faceți pauze pentru fum. În plus, multe companii interzic fumatul la locul de muncă și îi încurajează pe cei care nu suferă de această dependență.

Sport, alte interese.

Mulți înlocuiesc un obicei prost cu asta. Sportul este cel mai bun dușman al tutunului. Când o persoană știe că trebuie să alerge pe o distanță decentă sau că urmează un efort fizic serios, nu va folosi nicotină. Pentru că știe că va încărca trupul și va deveni o piedică. În plus, practicarea sportului ajută la producerea de endorfine care oferă organismului plăcere. De asemenea, poți să nu te mai gândești la tutun făcând ceva interesant și util. De exemplu, să stăpânești meșteșugul de a conduce, să înveți cum să faci poze decente, să înveți engleza sau franceza. Oricine își poate găsi o afacere interesantă și își poate elibera capul de gândurile obsesive despre tutun.

Călătorii

Cel mai dificil lucru de făcut fără fumat este chiar la începutul procesului de renunțare - acesta este de aproximativ 15-20 de zile. Pentru a evita tentația de a începe din nou să fumați, puteți pleca într-o excursie timp de trei săptămâni. Cucerirea unui lanț de munți, explorarea taiga, raftingul pe râu, drumeții călare - totul va fi bine. Doar dacă firma ar fi fost complet nefumători. Când se va dovedi că nimeni nu vă va oferi o țigară, creierul va trece de la a se gândi la nicotină la altceva.

Plasturi, gumă de mestecat cu nicotină

Astfel de fonduri saturează organismul cu o doză mică de nicotină și ajută la supraviețuirea retragerii primelor două sau trei zile. Acești înlocuitori sunt disponibili pentru toată lumea, dar cel mai bine este totuși să consultați un medic. Adevărat, atunci trebuie să vă înțărcați de asta, dar aici este deja mult mai ușor.

Ajutorul medicului

Cei care au o dependență puternică și nu există posibilitatea de a folosi alte metode vor trebui să consulte un medic. Medicul prescrie medicamente pentru a ajuta la combaterea stresului. Uneori, medicii recomandă utilizarea hipnozei, acupuncturii sau oferă codificarea. Iată o abordare individuală. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente care să vă ajute să renunțați la fumat. Nu sunt foarte multe, dar ele există și sunt folosite cu succes de cei care au decis să renunțe pentru totdeauna la tutun.