Najlepsze produkty do rzucania palenia

Jak trudno jest rzucić palenie na zawsze? Czy możesz rzucić ten zły nawyk? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na takie pytania, wszystko zależy od wielu czynników - jak długo dana osoba pali, jak często inni. Powody odmowy są różne dla każdego – ktoś chce uchronić innych przed skutkami biernego palenia, ktoś chce zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc lub choroby układu krążenia. A ktoś jest zmęczony wydawaniem co miesiąc przyzwoitych sum na papierosy. Ludzie o dobrej woli rezygnują, ponieważ mają dość. Ale nie każdy ma tę moc, która jest tak wielka, więc musisz wymyślić kilka sposobów. Oto najskuteczniejsze.

Zaangażuj się w pracę

Kiedy jesteś zajęty pracą, po prostu nie ma czasu na robienie przerw na papierosa. Ponadto wiele firm zabrania palenia w miejscu pracy i nagradza tych, którzy są wolni od tego nałogu.

Sport, inne zainteresowania.

Wiele osób wypiera zły nawyk właśnie tym. Sport jest największym wrogiem tytoniu. Kiedy człowiek wie, że musi przebiec przyzwoity dystans lub czeka go poważna aktywność fizyczna, nie będzie używał nikotyny. Ponieważ wie, że obciąży ciało i stanie się przeszkodą. Dodatkowo ćwiczenia pomagają w produkcji endorfin, które dają ciału przyjemność. Możesz także przestać myśleć o tytoniu, robiąc coś zabawnego i zdrowego. Na przykład opanuj rzemiosło jazdy, naucz się przyzwoicie fotografować, naucz się angielskiego lub francuskiego. Każdy może znaleźć dla siebie interesującą pracę i uwolnić swój umysł od obsesyjnych myśli na temat tytoniu.

Podróże

Najtrudniejszą rzeczą do zrobienia bez palenia na samym początku rzucania palenia jest około 15-20 dni. Aby uniknąć pokusy ponownego rozpoczęcia palenia, możesz wyjechać na trzytygodniową wycieczkę. Zdobywanie pasma górskiego, eksploracja tajgi, spływ rzeką, umawianie się na przejażdżkę konną - wszystko da radę. Gdyby tylko firma była całkowicie zakaz palenia. Gdy okaże się, że nikt nie kupi papierosa, mózg przestawi się z myślenia o nikotynie na coś innego.

Plastry, guma nikotynowa

Takie środki nasycają organizm niewielką dawką nikotyny i pomagają przetrwać odstawienie pierwszych dwóch do trzech dni. Te substytuty są dostępne dla każdego, ale nadal najlepiej skonsultować się z lekarzem. To prawda, że musisz wyzbyć się tego nawyku, ale tutaj jest już o wiele łatwiej.

Pomoc lekarska

Lekarz będzie musiał udać się do tych, którzy mają silne uzależnienie i nie ma możliwości zastosowania innych metod. Lekarz przepisuje leki łagodzące stres. Czasami lekarze zalecają stosowanie hipnozy, akupunktury lub sugerują kodowanie. Istnieje już indywidualne podejście. Twój lekarz może również zalecić leki, które pomogą Ci rzucić palenie. Nie ma ich zbyt wiele, ale istnieją i są z powodzeniem stosowane przez tych, którzy zdecydowali się rzucić tytoń na zawsze.