Labākie produkti smēķēšanas atmešanai

Cik grūti ir uz visiem laikiem atmest smēķēšanu? Vai jūs varat atmest šo slikto ieradumu? Uz šādiem jautājumiem viennozīmīgi atbildēt nav iespējams, viss ir atkarīgs no daudziem faktoriem – cik ilgi cilvēks smēķē, cik bieži citi. Atteikuma iemesli katram ir atšķirīgi – kāds vēlas pasargāt citus no pasīvās smēķēšanas sekām, kāds vēlas samazināt risku saslimt ar plaušu vēzi vai sirds un asinsvadu slimībām. Un kādam ir apnicis katru mēnesi tērēt pienācīgas summas par cigaretēm. Cilvēki ar labu gribasspēku pamet, jo viņiem ir apnicis. Bet ne visiem ir šis tik lielais spēks, tāpēc jums ir jāizdomā daži veidi. Šeit ir visefektīvākie.

Apņemties strādāt

Kad ir aizņemts ar darbu, vienkārši nav laika ņemt dūmu pauzes. Turklāt daudzi uzņēmumi aizliedz smēķēšanu darba vietā un apbalvo tos, kuri ir brīvi no šīs atkarības.

Sports, citas intereses.

Daudzi cilvēki slikto ieradumu izspiež tieši ar šo lietu. Sports ir tabakas labākais ienaidnieks. Kad cilvēks zina, ka viņam jānoskrien pieklājīga distance vai priekšā ir nopietnas fiziskas aktivitātes, viņš nelietos nikotīnu. Jo viņš zina, ka apgrūtinās ķermeni un kļūs par traucēkli. Turklāt vingrošana palīdz ražot endorfīnus, kas sniedz ķermenim baudu. Jūs varat arī pārtraukt domāt par tabaku, darot kaut ko jautru un veselīgu. Piemēram, apgūt braukšanas amatu, iemācīties pieklājīgi fotografēt, mācīties angļu vai franču valodu. Ikviens var atrast sev interesantu darbu un atbrīvot savu prātu no obsesīvām domām par tabaku.

Ceļošana

Visgrūtāk bez smēķēšanas iztikt jau pašā atmešanas procesa sākumā ir aptuveni 15-20 dienas. Lai izvairītos no kārdinājuma atsākt smēķēt, var doties ceļojumā uz trim nedēļām. Kalnu grēdas iekarošana, taigas izpēte, raftings pa upi, izjādes ar zirgiem organizēšana - viss derēs. Ja nu vienīgi uzņēmums pilnībā nesmēķētu. Kad izrādīsies, ka cigareti neviens nepirks, smadzenes no domāšanas par nikotīnu pārslēgsies uz kaut ko citu.

Plāksteri, nikotīna gumija

Šādi līdzekļi piesātina organismu ar nelielu nikotīna devu un palīdz pārdzīvot pirmo divu līdz trīs dienu izņemšanu. Šie aizstājēji ir pieejami ikvienam, taču joprojām vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Tiesa, tad ir jātiek vaļā no ieraduma, taču šeit tas jau ir daudz vieglāk.

Ārsta palīdzība

Ārstam būs jādodas pie tiem, kuriem ir spēcīga atkarība un nav iespējas izmantot citas metodes. Ārsts izraksta zāles, kas palīdz mazināt stresu. Dažreiz ārsti iesaka izmantot hipnozi, akupunktūru vai iesaka kodēt. Ir jau individuāla pieeja. Jūsu ārsts var arī ieteikt zāles, kas palīdzēs atmest smēķēšanu. To nav ļoti daudz, taču tie pastāv un tos veiksmīgi izmanto tie, kuri nolēmuši atmest tabaku uz visiem laikiem.