Geriausi produktai, skirti mesti rūkyti

Kaip sunku mesti rūkyti visam laikui? Ar galite atsikratyti šio blogo įpročio? Į tokius klausimus vienareikšmiškai atsakyti neįmanoma, viskas priklauso nuo daugelio faktorių – kiek laiko žmogus rūko, kaip dažnai kiti. Atsisakymo priežastys kiekvienam yra skirtingos – kažkas nori apsaugoti kitus nuo pasyvaus rūkymo pasekmių, kažkas nori sumažinti plaučių vėžio ar širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Ir kažkas pavargo kas mėnesį cigaretėms išleisti padorias sumas. Žmonės, turintys gerą valią, pasitraukia, nes yra pavargę. Tačiau ne visi turi tokią didelę galią, todėl jūs turite sugalvoti keletą būdų. Štai patys efektyviausi.

Įsipareigokite dirbti

Užsiėmusiems darbais tiesiog nelieka laiko daryti dūmų pertraukėlių. Be to, daugelis kompanijų draudžia rūkyti darbo vietoje ir apdovanoja tuos, kurie atsikratė šios priklausomybės.

Sportas, kiti pomėgiai.

Daugelis žmonių išstumia blogą įprotį būtent šiuo dalyku. Sportas yra geriausias tabako priešas. Kai žmogus žinos, kad jam reikia nubėgti padorią distanciją arba laukia rimta fizinė veikla, nikotino jis nevartos. Nes žino, kad apkraus kūną ir taps kliūtimi. Be to, mankšta padeda gamintis endorfinams, kurie suteikia kūnui malonumą. Taip pat galite nustoti galvoti apie tabaką darydami ką nors įdomaus ir sveiko. Pavyzdžiui, įvaldyti vairavimo amatą, išmokti padoriai fotografuoti, išmokti anglų ar prancūzų kalbos. Kiekvienas gali susirasti sau įdomų darbą ir išlaisvinti savo mintis nuo įkyrių minčių apie tabaką.

Kelionės

Sunkiausia nerūkyti pačioje metimo proceso pradžioje yra apie 15-20 dienų. Kad nekiltų pagunda vėl pradėti rūkyti, į kelionę galima leistis trims savaitėms. Užkariauti kalnų grandinę, tyrinėti taigą, plaukti plaustais upe, surengti jodinėjimą – viskas tiks. Jei tik įmonėje būtų visiškai nerūkoma. Kai paaiškėja, kad cigaretės niekas nepirks, smegenys nuo mąstymo apie nikotiną pereis prie kažko kito.

Pleistrai, nikotino guma

Tokios lėšos prisotina organizmą nedidele nikotino doze ir padeda išgyventi pasitraukus pirmąsias dvi ar tris dienas. Šie pakaitalai yra prieinami visiems, tačiau vis tiek geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Tiesa, tuomet reikia atsikratyti šio įpročio, bet čia jau daug lengviau.

Gydytojo pagalba

Gydytojas turės kreiptis į tuos, kurie turi stiprią priklausomybę ir nėra galimybės naudoti kitus metodus. Gydytojas skiria vaistus, padedančius sumažinti stresą. Kartais gydytojai rekomenduoja naudoti hipnozę, akupunktūrą arba siūlo būti užkoduotiems. Jau yra individualus požiūris. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vaistus, padedančius mesti rūkyti. Jų nėra labai daug, tačiau jie egzistuoja ir sėkmingai vartojami tiems, kurie nusprendė mesti rūkyti visam laikui.