I migliori prodotti per smettere di fumare

Quanto è difficile smettere di fumare per sempre? Puoi lasciare questa cattiva abitudine? È impossibile rispondere inequivocabilmente a queste domande, tutto dipende da molti fattori: per quanto tempo una persona fuma, quanto spesso gli altri. I motivi del rifiuto sono diversi per tutti: qualcuno vuole proteggere gli altri dalle conseguenze del fumo passivo, qualcuno vuole ridurre i rischi di cancro ai polmoni o malattie cardiovascolari. E qualcuno è stanco di spendere somme decenti in sigarette ogni mese. Le persone con una buona forza di volontà smettono perché sono stufe. Ma non tutti hanno questo potere così grande, quindi devi trovare dei modi. Ecco quelli più efficaci.

Impegnati a lavorare

Quando sei impegnato con il lavoro, semplicemente non cè tempo per prendersi una pausa per fumare. Inoltre, molte aziende vietano il fumo sul posto di lavoro e premiano coloro che sono liberi da questa dipendenza.

Sport, altri interessi.

Molte persone rimpiazzano una cattiva abitudine proprio con questa cosa. Lo sport è il miglior nemico del tabacco. Quando una persona sa che deve correre a una distanza decente o che è in programma unattività fisica seria, non userà la nicotina. Perché sa che appesantirà il corpo e diventerà un ostacolo. Inoltre, lesercizio aiuta nella produzione di endorfine che danno piacere al corpo. Puoi anche smettere di pensare al tabacco facendo qualcosa di divertente e salutare. Ad esempio, impara a guidare, impara a fotografare decentemente, impara linglese o il francese. Chiunque può trovare un lavoro interessante per se stesso e liberare la mente dai pensieri ossessivi sul tabacco.

Viaggi

La cosa più difficile da fare senza fumare allinizio del processo di smettere è di circa 15-20 giorni. Per evitare la tentazione di ricominciare a fumare, puoi fare un viaggio di tre settimane. Conquistare una catena montuosa, esplorare la taiga, fare rafting lungo il fiume, organizzare una passeggiata a cavallo: tutto andrà bene. Se solo la compagnia fosse completamente non fumatori. Quando si scopre che nessuno comprerà una sigaretta, il cervello passerà dal pensare alla nicotina a qualcosaltro.

Cerotti, gomme alla nicotina

Tali fondi saturano il corpo con una piccola dose di nicotina e aiutano a sopravvivere al ritiro dei primi due o tre giorni. Questi sostituti sono disponibili per tutti, ma è comunque meglio consultare un medico. È vero, allora devi uscire dallabitudine di questo, ma qui è già molto più facile.

Laiuto del medico

Il medico dovrà rivolgersi a chi ha una forte dipendenza e non cè possibilità di utilizzare altri metodi. Il medico prescrive farmaci per alleviare lo stress. A volte i medici consigliano di usare lipnosi, lagopuntura o suggeriscono di essere codificati. Esiste già un approccio individuale. Il medico può anche consigliarti dei farmaci per aiutarti a smettere di fumare. Non ce ne sono moltissimi, ma esistono e vengono utilizzati con successo da coloro che hanno deciso di smettere di fumare per sempre.