A legjobb termékek a dohányzás abbahagyására

Mennyire nehéz örökre leszokni a dohányzásról? Tudsz leszokni erről a rossz szokásról? Az ilyen kérdésekre nem lehet egyértelműen válaszolni, minden sok tényezőtől függ - mennyi ideig dohányzik egy személy, milyen gyakran mások. Az elutasítás okai mindenkinél eltérőek – valaki meg akar védeni másokat a passzív dohányzás következményeitől, valaki csökkenteni akarja a tüdőrák vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. És valaki belefáradt abba, hogy minden hónapban tisztességes összegeket költ cigarettára. A jó akaratú emberek felhagynak, mert elegük van. De nem mindenki rendelkezik ezzel a hatalmas erővel, ezért ki kell találnia néhány módszert. Itt vannak a leghatékonyabbak.

Vállalja magát a munka mellett

Ha munkával van elfoglalva, egyszerűen nincs idő füstszüneteket tartani. Ezenkívül sok vállalat megtiltja a dohányzást a munkahelyen, és jutalmazza azokat, akik megszabadultak ettől a függőségtől.

Sport, egyéb érdeklődési körök.

Sokan éppen ezzel váltják fel rossz szokásukat. A sport a dohány legnagyobb ellensége. Ha valaki tudja, hogy tisztességes távot kell futnia, vagy komoly fizikai tevékenység áll előtte, nem fog nikotint használni. Mert tudja, hogy megterheli a testet és akadály lesz. Emellett az edzés segít az endorfinok termelésében, amelyek örömet okoznak a testnek. A dohányzásról való gondolkodást is abbahagyhatja, ha valami szórakoztató és egészséges dolgot csinál. Például sajátítsa el a vezetési mesterséget, tanuljon meg tisztességesen fényképezni, tanuljon angolul vagy franciául. Bárki találhat magának érdekes munkát, és felszabadíthatja elméjét a dohányzással kapcsolatos megszállott gondolataitól.

Utazás

A legnehezebb dolog dohányzás nélkül a leszokási folyamat legelején körülbelül 15-20 nap. Hogy elkerülje a kísértést, hogy újra elkezdjen dohányozni, három hétre kirándulhat. Egy hegylánc meghódítása, a tajga felfedezése, raftingolás a folyón, lovaglás megszervezése - minden megteszi. Ha csak a társaság teljesen nemdohányzó lenne. Amikor kiderül, hogy senki sem fog cigarettát venni, az agy a nikotinról való gondolkodásról valami másra vált át.

tapaszok, nikotin gumi

Az ilyen alapok kis adag nikotinnal telítik a szervezetet, és segítenek túlélni az első két-három nap visszavonását. Ezek a helyettesítők mindenki számára elérhetőek, de a legjobb, ha orvoshoz fordul. Igaz, akkor le kell szokni erről, de itt már sokkal könnyebb.

Orvosi segítség

Az orvosnak olyanokhoz kell fordulnia, akik erős függőségben szenvednek, és nincs lehetőség más módszerek alkalmazására. Az orvos gyógyszereket ír fel a stressz enyhítésére. Néha az orvosok hipnózis, akupunktúra használatát javasolják, vagy javasolják a kódolást. Már létezik egyéni megközelítés. Orvosa olyan gyógyszereket is javasolhat, amelyek segítik a dohányzás abbahagyását. Nem túl sok van belőlük, de léteznek, és sikeresen használják azokat, akik úgy döntöttek, hogy örökre leszoknak a dohányzásról.