Les meilleurs produits pour arrêter de fumer

Est-il difficile darrêter de fumer pour toujours ? Pouvez-vous quitter cette mauvaise habitude? Il est impossible de répondre sans équivoque à de telles questions, tout dépend de nombreux facteurs - combien de temps une personne fume, à quelle fréquence les autres. Les motifs de refus sont différents pour chacun - quelquun veut protéger les autres des conséquences de la fumée secondaire, quelquun veut réduire ses risques de cancer du poumon ou de maladies cardiovasculaires. Et quelquun en a marre de dépenser des sommes décentes en cigarettes chaque mois. Les gens qui ont de la bonne volonté arrêtent parce quils en ont marre. Mais tout le monde na pas ce pouvoir si grand, vous devez donc trouver des moyens. Voici les plus efficaces.

Sengager à travailler

Lorsquil est occupé par le travail, il ny a tout simplement pas le temps de prendre des pauses cigarette. De plus, de nombreuses entreprises interdisent de fumer sur le lieu de travail et récompensent ceux qui sont libérés de cette dépendance.

Sports, autres intérêts.

Beaucoup de gens remplacent une mauvaise habitude par cette chose même. Le sport est le meilleur ennemi du tabac. Lorsquune personne sait quelle doit courir une distance décente ou quune activité physique sérieuse est à venir, elle nutilisera pas de nicotine. Parce quil sait quil pèsera sur le corps et deviendra un obstacle. De plus, lexercice aide à la production dendorphines qui procurent du plaisir au corps. Vous pouvez également arrêter de penser au tabac en faisant quelque chose damusant et de sain. Par exemple, maîtrisez lart de conduire, apprenez à photographier décemment, apprenez langlais ou le français. Nimporte qui peut trouver un travail intéressant pour lui-même et libérer son esprit des pensées obsessionnelles sur le tabac.

Voyage

La chose la plus difficile à faire sans fumer au tout début du processus darrêt est denviron 15 à 20 jours. Pour éviter la tentation de recommencer à fumer, vous pouvez partir en voyage pendant trois semaines. Conquérir une chaîne de montagnes, explorer la taïga, descendre la rivière en rafting, organiser une balade à cheval - tout ira bien. Si seulement lentreprise était totalement non-fumeur. Lorsquil savère que personne nachètera de cigarette, le cerveau passera de la pensée à la nicotine à autre chose.

Patchs, gomme à la nicotine

De tels fonds saturent le corps dune petite dose de nicotine et aident à survivre au sevrage des deux à trois premiers jours. Ces substituts sont accessibles à tous, mais il est toujours préférable de consulter un médecin. Certes, il faut alors en perdre lhabitude, mais ici, cest déjà beaucoup plus facile.

Aide médicale

Le médecin devra aller chez ceux qui ont une forte dépendance et il ny a aucune possibilité dutiliser dautres méthodes. Le médecin prescrit des médicaments pour aider à soulager le stress. Parfois, les médecins recommandent dutiliser lhypnose, lacupuncture ou suggèrent dêtre codés. Il existe déjà une approche individuelle. Votre médecin peut également vous recommander des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer. Ils ne sont pas très nombreux, mais ils existent et sont utilisés avec succès par ceux qui ont décidé darrêter définitivement le tabac.