Parimad tooted suitsetamisest loobumiseks

Kui raske on suitsetamisest igaveseks loobuda? Kas saate sellest halvast harjumusest loobuda? Sellistele küsimustele on võimatu ühemõtteliselt vastata, kõik sõltub paljudest teguritest - kui kaua inimene suitsetab, kui sageli teised. Keeldumise põhjused on kõigil erinevad – keegi soovib kaitsta teisi passiivse suitsetamise tagajärgede eest, keegi soovib vähendada oma riski haigestuda kopsuvähki või südame-veresoonkonna haigustesse. Ja keegi on väsinud kulutamast iga kuu korralikke summasid sigarettidele. Hea tahtejõuga inimesed lahkuvad, sest neil on kõrini. Kuid kõigil pole seda nii suurt jõudu, nii et peate välja mõtlema mõned viisid. Siin on kõige tõhusamad.

Pühenduge tööle

Tööga hõivatud ajal pole lihtsalt aega suitsupause teha. Lisaks keelavad paljud ettevõtted töökohal suitsetamise ja premeerivad neid, kes on sellest sõltuvusest vabad.

Sport, muud huvid.

Paljud inimesed tõrjuvad välja halva harjumuse just selle asjaga. Sport on tubaka suurim vaenlane. Kui inimene teab, et tal on vaja läbida korralik distants või ees ootab tõsine füüsiline aktiivsus, ei hakka ta nikotiini kasutama. Sest ta teab, et ta koormab keha ja muutub takistuseks. Lisaks aitab treenimine toota endorfiine, mis pakuvad kehale naudingut. Samuti võite lõpetada tubakale mõtlemise, kui teete midagi lõbusat ja tervislikku. Õppige näiteks sõitma, õppige korralikult pildistama, õppima inglise või prantsuse keelt. Igaüks võib leida endale huvitava töö ja vabastada oma meeled tubakaga seotud obsessiivsetest mõtetest.

Reisimine

Kõige raskem on suitsetamata suitsetamisest loobumise protsessi alguses umbes 15-20 päeva. Et vältida kiusatust uuesti suitsetama hakata, võib minna kolmeks nädalaks reisile. Mäeaheliku vallutamine, taigaga tutvumine, rafting mööda jõge alla sõitmine, ratsutamise korraldamine – kõik läheb korda. Kui ainult seltskond oleks täiesti suitsuvaba. Kui selgub, et keegi sigaretti ei osta, lülitub aju nikotiinile mõtlemise asemel millegi muu vastu.

Plaastrid, nikotiinikumm

Sellised vahendid küllastavad keha väikese annuse nikotiiniga ja aitavad ellu jääda esimese kahe kuni kolme päeva jooksul. Need asendajad on kõigile kättesaadavad, kuid siiski on kõige parem konsulteerida arstiga. Tõsi, siis tuleb sellest harjumusest lahti saada, aga siin on see juba palju lihtsam.

Arsti abi

Arst peab minema nende juurde, kellel on tugev sõltuvus ja kellel ei ole võimalust kasutada muid meetodeid. Arst määrab ravimid, mis aitavad stressi leevendada. Mõnikord soovitavad arstid kasutada hüpnoosi, nõelravi või soovitavad end kodeerida. Juba on individuaalne lähenemine. Teie arst võib soovitada ka ravimeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda. Neid ei ole väga palju, kuid need on olemas ja neid kasutavad edukalt need, kes on otsustanud tubakast igaveseks maha jätta.