Los mejores productos para dejar de fumar

¿Qué tan difícil es dejar de fumar para siempre? ¿Puedes dejar este mal hábito? Es imposible responder a tales preguntas de manera inequívoca, todo depende de muchos factores: cuánto tiempo fuma una persona, con qué frecuencia otros. Los motivos de la negativa son diferentes para todos: alguien quiere proteger a los demás de las consecuencias del humo de segunda mano, alguien quiere reducir sus riesgos de cáncer de pulmón o enfermedades cardiovasculares. Y alguien está cansado de gastar sumas decentes en cigarrillos todos los meses. Las personas con buena fuerza de voluntad renuncian porque están hartas. Pero no todos tienen este poder que es tan grande, por lo que debes encontrar algunas formas. Aquí están los más efectivos.

Comprometerse a trabajar

Cuando está ocupado con el trabajo, simplemente no hay tiempo para tomar descansos para fumar. Además, muchas empresas prohíben fumar en el lugar de trabajo y premian a quienes están libres de esta adicción.

Deportes, otros intereses.

Muchas personas desplazan un mal hábito con esto mismo. El deporte es el mejor enemigo del tabaco. Cuando una persona sabe que necesita correr una distancia decente o que tiene por delante una actividad física seria, no usará nicotina. Porque sabe que cargará el cuerpo y se convertirá en un estorbo. Además, el ejercicio ayuda en la producción de endorfinas que dan placer al cuerpo. También puedes dejar de pensar en el tabaco haciendo algo divertido y saludable. Por ejemplo, dominar el oficio de conducir, aprender a fotografiar decentemente, aprender inglés o francés. Cualquiera puede encontrar un trabajo interesante para sí mismo y liberar su mente de pensamientos obsesivos sobre el tabaco.

Viajar

Lo más difícil de hacer sin fumar al comienzo del proceso de dejar de fumar es de 15 a 20 días. Para evitar la tentación de volver a fumar, puedes hacer un viaje de tres semanas. Conquistar una cadena montañosa, explorar la taiga, hacer rafting por el río, organizar un paseo a caballo: todo vale. Ojalá la compañía fuera completamente de no fumadores. Cuando resulta que nadie comprará un cigarrillo, el cerebro pasará de pensar en la nicotina a otra cosa.

Parches, chicles de nicotina

Dichos fondos saturan el cuerpo con una pequeña dosis de nicotina y ayudan a sobrevivir a la abstinencia de los primeros dos o tres días. Estos sustitutos están disponibles para todos, pero aún así es mejor consultar a un médico. Cierto, entonces hay que quitarse la costumbre de esto, pero aquí ya es mucho más fácil.

Ayuda del médico

El médico tendrá que acudir a quienes tengan una fuerte adicción y no haya posibilidad de utilizar otros métodos. El médico prescribe medicamentos para ayudar a aliviar el estrés. A veces, los médicos recomiendan usar hipnosis, acupuntura o sugieren que se codifique. Ya existe un enfoque individual. Su médico también puede recomendarle medicamentos para ayudarlo a dejar de fumar. No son muchos, pero existen y son utilizados con éxito por aquellos que han decidido dejar el tabaco para siempre.