Τα καλύτερα προϊόντα για τη διακοπή του καπνίσματος

Πόσο δύσκολο είναι να κόψεις το κάπνισμα για πάντα; Μπορείτε να κόψετε αυτή την κακή συνήθεια; Είναι αδύνατο να απαντήσουμε σε τέτοιες ερωτήσεις κατηγορηματικά, όλα εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες - πόσο καιρό καπνίζει ένα άτομο, πόσο συχνά άλλοι. Οι λόγοι άρνησης είναι διαφορετικοί για τον καθένα - κάποιος θέλει να προστατεύσει τους άλλους από τις συνέπειες του παθητικού καπνίσματος, κάποιος θέλει να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Και κάποιος έχει βαρεθεί να ξοδεύει αξιοπρεπή ποσά για τσιγάρα κάθε μήνα. Οι άνθρωποι με καλή θέληση τα παρατάνε γιατί έχουν βαρεθεί. Αλλά δεν έχουν όλοι αυτή τη δύναμη που είναι τόσο μεγάλη, οπότε πρέπει να βρείτε μερικούς τρόπους. Εδώ είναι τα πιο αποτελεσματικά.

Δεσμευτείτε για εργασία

Όταν είσαι απασχολημένος με τη δουλειά, απλά δεν υπάρχει χρόνος για διαλείμματα καπνού. Επιπλέον, πολλές εταιρείες απαγορεύουν το κάπνισμα στο χώρο εργασίας και επιβραβεύουν όσους είναι απαλλαγμένοι από αυτόν τον εθισμό.

Αθλητισμός, άλλα ενδιαφέροντα.

Πολλοί άνθρωποι εκτοπίζουν μια κακή συνήθεια με αυτό ακριβώς το πράγμα. Ο αθλητισμός είναι ο καλύτερος εχθρός του καπνού. Όταν ένα άτομο γνωρίζει ότι πρέπει να τρέξει μια αξιοπρεπή απόσταση ή ότι έχει σοβαρή σωματική δραστηριότητα, δεν θα κάνει χρήση νικοτίνης. Γιατί ξέρει ότι θα επιβαρύνει το σώμα και θα γίνει εμπόδιο. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών που δίνουν στον οργανισμό ευχαρίστηση. Μπορείτε επίσης να σταματήσετε να σκέφτεστε τον καπνό κάνοντας κάτι διασκεδαστικό και υγιεινό. Για παράδειγμα, κατακτήστε την τέχνη της οδήγησης, μάθετε να φωτογραφίζετε αξιοπρεπώς, μάθετε αγγλικά ή γαλλικά. Ο καθένας μπορεί να βρει μια ενδιαφέρουσα δουλειά για τον εαυτό του και να απελευθερώσει το μυαλό του από τις εμμονικές σκέψεις για τον καπνό.

Ταξίδι

Το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε χωρίς το κάπνισμα στην αρχή της διαδικασίας διακοπής είναι περίπου 15-20 ημέρες. Για να αποφύγετε τον πειρασμό να ξαναρχίσετε το κάπνισμα, μπορείτε να πάτε ένα ταξίδι για τρεις εβδομάδες. Η κατάκτηση μιας οροσειράς, η εξερεύνηση της τάιγκα, το ράφτινγκ στον ποταμό, η οργάνωση μιας βόλτας με άλογο - όλα θα κάνουν. Μακάρι η παρέα να ήταν τελείως μη καπνιστή. Όταν αποδειχθεί ότι κανείς δεν θα αγοράσει ένα τσιγάρο, ο εγκέφαλος θα αλλάξει από το να σκέφτεται τη νικοτίνη σε κάτι άλλο.

Επιθέματα, τσίχλα νικοτίνης

Τέτοια κεφάλαια κορεστούν το σώμα με μια μικρή δόση νικοτίνης και βοηθούν στην επιβίωση της απόσυρσης των πρώτων δύο έως τριών ημερών. Αυτά τα υποκατάστατα είναι διαθέσιμα σε όλους, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι αλήθεια ότι τότε πρέπει να ξεφύγετε από τη συνήθεια αυτού, αλλά εδώ είναι ήδη πολύ πιο εύκολο.

Βοήθεια γιατρού

Ο γιατρός θα πρέπει να πάει σε όσους έχουν έντονο εθισμό και δεν υπάρχει δυνατότητα χρήσης άλλων μεθόδων. Ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση του στρες. Μερικές φορές οι γιατροί συνιστούν τη χρήση ύπνωσης, βελονισμού ή προτείνουν να είναι κωδικοποιημένη. Υπάρχει ήδη μια ατομική προσέγγιση. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Δεν είναι πολλά από αυτά, αλλά υπάρχουν και χρησιμοποιούνται με επιτυχία από όσους αποφάσισαν να κόψουν το κάπνισμα για πάντα.