Nejlepší produkty pro odvykání kouření

Jak těžké je přestat kouřit navždy? Dokážete s tímto zlozvykem skoncovat? Na takové otázky nelze jednoznačně odpovědět, vše závisí na mnoha faktorech – jak dlouho člověk kouří, jak často ostatní. Důvody odmítnutí jsou u každého jiné – někdo chce ostatní chránit před následky pasivního kouření, někdo chce snížit riziko rakoviny plic nebo kardiovaskulárních chorob. A někoho už nebaví utrácet každý měsíc slušné sumy za cigarety. Lidé s dobrou vůlí končí, protože mají dost. Ale ne každý má tuto moc, která je tak velká, takže musíte přijít na nějaké způsoby. Zde jsou ty nejúčinnější.

Zavázat se k práci

Když jste pracovně vytížení, prostě není čas na kouření. Kromě toho mnoho společností zakazuje kouření na pracovišti a odměňuje ty, kteří jsou zbaveni této závislosti.

Sport, jiné zájmy.

Mnoho lidí vytěsňuje zlozvyk právě touto věcí. Sport je největším nepřítelem tabáku. Když člověk ví, že potřebuje uběhnout slušnou vzdálenost nebo ho čeká vážná fyzická aktivita, nebude užívat nikotin. Protože ví, že zatíží tělo a stane se překážkou. Cvičení navíc pomáhá při produkci endorfinů, které dodávají tělu potěšení. Můžete také přestat myslet na tabák tím, že budete dělat něco zábavného a zdravého. Například zvládnout řidičské řemeslo, naučit se slušně fotografovat, naučit se anglicky nebo francouzsky. Každý si může najít zajímavou práci pro sebe a osvobodit svou mysl od obsedantních myšlenek na tabák.

Cestování

Nejtěžší věc udělat bez kouření na samém začátku procesu odvykání je asi 15-20 dní. Abyste se vyhnuli pokušení začít znovu kouřit, můžete jet na tři týdny na výlet. Dobývání pohoří, prozkoumávání tajgy, sjíždění řeky na raftu, pořádání projížďky na koni – všechno bude stačit. Jen kdyby byl podnik zcela nekuřácký. Když se ukáže, že cigaretu si nikdo nekoupí, mozek přepne z myšlení o nikotinu na něco jiného.

Náplasti, nikotinové žvýkačky

Takové prostředky nasycují tělo malou dávkou nikotinu a pomáhají přežít stažení prvních dvou až tří dnů. Tyto náhražky jsou dostupné všem, ale i tak je nejlepší poradit se s lékařem. Pravda, pak se musíte zbavit tohoto zvyku, ale zde je to již mnohem jednodušší.

Pomoc lékaře

Lékař bude muset jít k těm, kteří mají silnou závislost a není možnost použít jiné metody. Lékař předepisuje léky, které pomáhají zmírnit stres. Někdy lékaři doporučují použít hypnózu, akupunkturu nebo navrhnout kódování. Již existuje individuální přístup. Váš lékař může také doporučit léky, které vám pomohou přestat kouřit. Není jich příliš mnoho, ale existují a úspěšně je používají ti, kteří se rozhodli s tabákem navždy skoncovat.