Най-добрите продукти за спиране на тютюнопушенето

Колко трудно е да се откажете от пушенето завинаги? Можете ли да се откажете от този лош навик? Невъзможно е да се отговори еднозначно на такива въпроси, всичко зависи от много фактори - колко дълго пуши човек, колко често други. Причините за отказа са различни за всеки – някой иска да предпази другите от последствията от пасивното пушене, някой иска да намали риска от рак на белия дроб или сърдечно-съдови заболявания. А на някой му писна да харчи прилични суми за цигари всеки месец. Хората с добра воля се отказват, защото им е писнало. Но не всеки има тази сила, която е толкова голяма, така че трябва да измислите някои начини. Ето най-ефективните.

Обвържете се с работата

Когато сте заети с работа, просто няма време за паузи за пушене. Освен това много компании забраняват пушенето на работното място и награждават тези, които са свободни от тази зависимост.

Спорт, други интереси.

Много хора изместват лошия навик именно с това нещо. Спортът е най-добрият враг на тютюна. Когато човек знае, че трябва да пробяга прилично разстояние или предстои сериозна физическа активност, той няма да използва никотин. Защото знае, че ще натовари тялото и ще стане пречка. Освен това, упражненията помагат за производството на ендорфини, които доставят удоволствие на тялото. Можете също да спрете да мислите за тютюна, като направите нещо забавно и здравословно. Например, овладейте занаята на шофирането, научете се да снимате прилично, научете английски или френски. Всеки може да намери интересна работа за себе си и да освободи умовете си от натрапчиви мисли за тютюна.

Пътуване

Най-трудното нещо без тютюнопушене в самото начало на процеса на отказване е около 15-20 дни. За да избегнете изкушението да започнете да пушите отново, можете да отидете на пътуване за три седмици. Завладяване на планинска верига, проучване на тайгата, рафтинг по реката, организиране на конна езда - всичко ще свърши работа. Ако само компанията беше напълно за непушачи. Когато се окаже, че никой няма да си купи цигара, мозъкът ще премине от мислене за никотина към нещо друго.

Пластири, никотинова дъвка

Такива средства насищат тялото с малка доза никотин и помагат да преживеят оттеглянето през първите два до три дни. Тези заместители са достъпни за всеки, но все пак е най-добре да се консултирате с лекар. Вярно е, че тогава трябва да се махнете от навика на това, но тук вече е много по-лесно.

Помощ от лекар

Лекарят ще трябва да отиде при тези, които имат силна зависимост и няма възможност за използване на други методи. Лекарят предписва лекарства за облекчаване на стреса. Понякога лекарите препоръчват използването на хипноза, акупунктура или предлагат да бъдат кодирани. Вече има индивидуален подход. Вашият лекар може също да препоръча лекарства, които да ви помогнат да откажете пушенето. Те не са много много, но съществуват и се използват успешно от тези, които са решили да се откажат от тютюна завинаги.