In een poging om snel gewicht te verliezen, geven veel mensen die afvallen de voorkeur aan een rigide dieet. Wanneer u echter terugkeert naar het gebruikelijke dieet, worden de weggegooide kilos met een marge teruggegeven. Om gewichtsverlies een blijvend effect te geven, is het belangrijk om zachte methoden te gebruiken om lichaamsvet kwijt te raken.
Afslanktechnieken
Dit zijn de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen:
- het lichaam reinigen: allereerst moet je de opgehoopte gifstoffen en gifstoffen kwijtraken. Het wordt aanbevolen om een veilige methode te gebruiken - om vastendagen te doen. Hierdoor zal het spijsverteringskanaal zich voorbereiden op een geleidelijke afname van de calorie-inname;
- goede voeding: de basisregels van een gezond voedingspatroon zijn het vermijden van de consumptie van meelproducten, gefrituurd voedsel, fastfood en gerookt vlees. Er moeten veel verse groenten, kruiden en fruit aan het voedsel worden toegevoegd. Het is ook noodzakelijk om de hoeveelheid suiker en zout die wordt geconsumeerd te verminderen. Het is belangrijk om het drinkregime te volgen en voldoende schoon water te drinken. Je moet ook honger vermijden met gezonde snacks gedurende de dag en je houden aan de principes van fractionele voeding. De portiegrootte moet worden verminderd en maaltijden moeten worden gestoomd;
- fysieke activiteit: afvallen zonder sporten leidt tot een slappe huid. Daarom is het noodzakelijk om regelmatig naar de sportschool te gaan, en bij gebrek aan een dergelijke mogelijkheid - om meer te bewegen en in de frisse lucht te wandelen. Sporten moet leuk zijn, dus kies een sport die je leuk vindt;
- waterbehandelingen: een goed effect wordt bereikt dankzij pakkingen, het nemen van aroma- en frisdrankbaden, naar het badhuis of de sauna gaan, het gebruik van verwarmende crèmes. Ook een effectieve manier is watermassage, die thuis kan worden gedaan met behulp van een douchekop.
Afslankproducten
Wat helpt bij het wegwerken van overtollig gewicht:
- sorptiemiddelen: ze helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Na het voltooien van de cursus, zal het afvallen de gifstoffen verwijderen die actief in het bloed komen;
- alfa-liponzuur: aangezien de belangrijkste reden voor het aankomen van extra kilos het vertragen van metabolische processen is, is het belangrijk om de afbraak van vet te versnellen. Het gebruik van thioctinezuur helpt het metabolisme van lipiden en koolhydraten te herstellen;
- vibrerende stimulators en myostimulantia: door de invloed van deze apparaten zal de bloedcirculatie toenemen in probleemgebieden van de huid, waar de meeste vetreserves worden opgebouwd;
- aromatherapie: etherische oliën zoals lavendel, rozemarijn, sinaasappel en jeneverbes kunnen worden gebruikt. Deze stoffen helpen de honger te stillen en hebben een kalmerend effect.
