Geriausi lieknėjimo produktai

Svorio metimo būdai

• organizmo valymas: visų pirma reikia atsikratyti susikaupusių toksinų ir toksinų. Rekomenduojama naudoti saugų būdą – daryti pasninko dienas. Dėl šios priežasties virškinimo traktas bus pasiruošęs laipsniškai mažinti suvartojamų kalorijų kiekį;
• tinkama mityba: pagrindinės sveikos mitybos taisyklės – vengti miltinių gaminių, kepto maisto, greito maisto ir rūkytos mėsos. Į maistą reikėtų dėti daug šviežių daržovių, žolelių ir vaisių. Taip pat būtina sumažinti suvartojamo cukraus ir druskos kiekį. Svarbu laikytis gėrimo režimo, gerti pakankamą kiekį švaraus vandens. Taip pat visą dieną reikia vengti alkio su sveikais užkandžiais ir laikytis dalinės mitybos principų. Porcijos dydis turėtų būti sumažintas, o patiekalai turi būti gaminami garuose;
• fizinis aktyvumas: metant svorį nesportuojant oda suglebs. Todėl būtina reguliariai lankytis sporto salėje, o nesant tokios galimybės – daugiau judėti ir vaikščioti gryname ore. Mankštintis turi būti smagu, todėl rinkitės jums patinkančią sporto šaką;
• vandens procedūros: geras efektas pasiekiamas įvyniojimų, aromatinių ir sodos vonių, ėjimo į pirtį ar sauną, šildančių kremų dėka. Taip pat veiksmingas būdas yra vandens masažas, kurį galima atlikti namuose naudojant dušo galvutę.

Lieknėjimo produktai

• sorbentai: padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Baigę kursą, numetę svorio atsikratysite toksinų, kurie aktyviai patenka į kraują;
• alfa lipoinė rūgštis: kadangi pagrindinė papildomų kilogramų priaugimo priežastis yra medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimas, svarbu paspartinti riebalų skaidymąsi. Tioktinės rūgšties vartojimas padeda atkurti lipidų ir angliavandenių apykaitą;
• vibruojantys masažuokliai ir miostimuliatoriai: dėl šių prietaisų įtakos sustiprės kraujotaka probleminėse odos vietose, kuriose sukaupta daugiausia riebalų atsargų;
• aromaterapija: galima naudoti eterinius aliejus, tokius kaip levandų, rozmarinų, apelsinų ir kadagių. Šios medžiagos padeda numalšinti alkį ir turi raminamąjį poveikį.