Τα καλύτερα προϊόντα αδυνατίσματος
Σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος γρήγορα, πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος προτιμούν να κάνουν άκαμπτες δίαιτες. Ωστόσο, όταν επιστρέφετε στη συνήθη δίαιτα, τα πεταμένα κιλά επιστρέφονται με ένα περιθώριο. Για να έχει διαρκές αποτέλεσμα η απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ήπιες μεθόδους για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίπος.
Τεχνικές απώλειας βάρους
Οι παρακάτω είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος:
- καθαρισμός του σώματος: πρώτα απ όλα, πρέπει να απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες τοξίνες και τις τοξίνες. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ασφαλή μέθοδο - να κάνετε ημέρες νηστείας. Λόγω αυτού, το πεπτικό σύστημα θα προετοιμαστεί για σταδιακή μείωση της πρόσληψης θερμίδων.
- σωστή διατροφή: οι βασικοί κανόνες μιας υγιεινής διατροφής περιλαμβάνουν την αποφυγή της κατανάλωσης προϊόντων αλευριού, τηγανητών, φαστ φουντ και καπνιστών κρεάτων. Στο φαγητό πρέπει να προστεθούν πολλά φρέσκα λαχανικά, βότανα και φρούτα. Είναι επίσης απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα της ζάχαρης και του αλατιού που καταναλώνεται. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης, πίνοντας επαρκή ποσότητα καθαρού νερού. Πρέπει επίσης να αποφύγετε την πείνα με υγιεινά σνακ όλη την ημέρα και να τηρείτε τις αρχές της κλασματικής διατροφής. Το μέγεθος της μερίδας πρέπει να μειωθεί και τα γεύματα πρέπει να μαγειρευτούν στον ατμό·
- σωματική δραστηριότητα: η απώλεια βάρους χωρίς αθλήματα θα οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο και ελλείψει μιας τέτοιας ευκαιρίας - να μετακινηθείτε περισσότερο και να περπατήσετε στον καθαρό αέρα. Η άσκηση πρέπει να είναι διασκεδαστική, γι αυτό επιλέξτε ένα άθλημα που σας αρέσει·
- διαδικασίες νερού: ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται χάρη στα περιτυλίγματα, τη λήψη αρωματικών και αναψυκτικών λουτρών, τη μετάβαση στο μπάνιο ή τη σάουνα, τη χρήση θερμαντικών κρέμων. Επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι το μασάζ με νερό, το οποίο μπορεί να γίνει στο σπίτι με κεφαλή ντους.
Προϊόντα αδυνατίσματος
Τι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά:
- ροφητικά: βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, η απώλεια βάρους θα απαλλαγεί από τις τοξίνες που εισέρχονται ενεργά στο αίμα.
- άλφα λιποϊκό οξύ: Δεδομένου ότι ο κύριος λόγος για την απόκτηση περιττών κιλών είναι η επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, είναι σημαντικό να επιταχυνθεί η διάσπαση του λίπους. Η λήψη θειοκτικού οξέος βοηθά στην αποκατάσταση του μεταβολισμού των λιπιδίων και των υδατανθράκων·
- δονούμενοι μασάζ και μυοδιεγέρτες: λόγω της επίδρασης αυτών των συσκευών, η κυκλοφορία του αίματος θα αυξηθεί στις προβληματικές περιοχές του δέρματος, όπου συσσωρεύονται τα περισσότερα αποθέματα λίπους.
- αρωματοθεραπεία: μπορούν να χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, δεντρολίβανο, πορτοκάλι και άρκευθος. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην καταπραϋντική της πείνας και έχουν ηρεμιστική δράση.
